短期間で、一ヶ月でダイエットをしたい。けれど運動や面倒なことは嫌だ!

 

ならば食事を減らすしかありません。

 

 

 

私が行ったのは夕食抜きダイエットです。

 

朝、昼は好きなものを気にせずに食べ、夕食は何も食べない。

 

おなかが減るのは血糖値が急激に下がった時。減らないわけがありません、苦しいですよね。

 

 

 

お腹が減ったときは…

 

・スープ、又は味噌汁を飲む

 

塩分が入ったスープなどは満足感が得られます。少し乾燥わかめを加えると更に満腹感アップ!

 

・歯磨きをする

 

歯ブラシで口内を刺激すると食物を食べていると脳が勘違いをし空腹感が紛れます。

 

 

 

これで80kgから一ヶ月で-8kg、72kgになりました。

 

現在も無理せずお腹が減ったときはちょっとしたものを口にして紛らわせ続けています。